बाल झड़ने से परेशान? सर्दियों में इन टिप्स को फॉलो करें और फर्क देखें!

सर्दियों में बालों की उचित देखभाल करना बेहद ज़रूरी है, लेकिन यह भी सच है कि बालों की देखभाल करते समय लोग कई तरह की गलतियाँ करते हैं। सर्दियों में लोग बालों की देखभाल से जुड़ी सबसे आम गलतियों में से एक है अपने बालों को बार-बार न धोना। जानिए ऐसी ही आम गलतियाँ और उन्हें ठीक करने के तरीके.

सर्दी, आराम, सुख और गर्मी का मौसम आ गया है! आरामदायक मौसम के साथ-साथ, इस मौसम में बालों की कई समस्याएँ भी होती हैं, जैसे कि रूखापन, रूसी, सिर की त्वचा का सूख जाना और बालों का झड़ना।

बालों की देखभाल करते समय लोग कई तरह की गलतियाँ करते हैं। सर्दियों के दौरान लोग बालों की देखभाल में सबसे आम गलतियाँ करते हैं, वह है अपने बालों को बार-बार न धोना। कई लोग ठंड के मौसम के कारण अपने बालों को नियमित रूप से धोने से बचते हैं। हालाँकि यह सामान्य और हानिरहित लग सकता है, लेकिन यह आपके बालों के स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है।

समय के साथ, यह आपके बालों में गंदगी, धूल, तेल और स्टाइलिंग उत्पादों के जमाव का कारण बन सकता है, खासकर आपके स्कैल्प पर। “गंदे स्कैल्प से बालों के रोम बंद हो सकते हैं, जिससे अत्यधिक खुजली, रूसी और बाल पतले हो सकते हैं। यह आपको चिपचिपा और सपाट भी बना सकता है,” द एस्थेटिक क्लीनिक में कंसल्टेंट डर्मेटोलॉजिस्ट, कॉस्मेटिक डर्मेटोलॉजिस्ट और डर्मेटो-सर्जन डॉ. रिंकी कपूर चेतावनी देती हैं।

मिथकों का खंडन: सर्दियों के मौसम में बालों की देखभाल से जुड़ी कुछ ऐसी गलतियाँ जिनसे आपको बचना चाहिए

अब, सर्दियों में त्वचा की देखभाल से जुड़ी कुछ ऐसी बातें हैं जिन्हें हमें दूर करने की ज़रूरत है। “एक बात यह है कि आपको नियमित रूप से त्वचा को साफ करने की ज़रूरत नहीं है, क्योंकि सर्दी है और ठंड है। इसलिए अत्यधिक सफाई या बार-बार सफाई करना उचित नहीं है। यह एक मिथक है,” डॉ. सोमा सरकार, MBBS, MD, त्वचा विज्ञान, सह-संस्थापक, SkinBB कहती हैं।

आपको दिन में कम से कम दो बार अपना चेहरा साफ करने की ज़रूरत है, उससे ज़्यादा नहीं, जो आपकी त्वचा की देखभाल के लिए नियमित रूप से ज़रूरी है। दूसरा, आप हमेशा, आप जानते हैं, लोग अच्छी त्वचा की देखभाल के लिए शुरू में सामग्री को देखते हैं।

लेकिन साथ ही, मिथक यह है कि केवल सामग्री ही महत्वपूर्ण नहीं है, बल्कि फ़ॉर्मूलेशन भी महत्वपूर्ण हैं। डॉ. सरकार बताती हैं, “इस्तेमाल की जाने वाली तकनीक भी बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि आपकी त्वचा की देखभाल आपकी एपिडर्मिस परत में प्रवेश करती है। हर उत्पाद ऐसा नहीं करेगा। हर मॉइस्चराइज़र ऐसा नहीं करेगा। इसलिए कृपया सुनिश्चित करें कि आप इन चीज़ों की जाँच कर रहे हैं।”

तीसरा, आम तौर पर लोगों को लगता है कि इस मौसम में हमें बहुत ज़्यादा लेयरिंग का इस्तेमाल करना चाहिए। फिर से, लेयरिंग समझदारी से करनी चाहिए, खास तौर पर अपनी त्वचा के प्रकार को देखते हुए। इसका एक उदाहरण देते हुए, डॉ. सरकार ने बताया, “अगर आपकी त्वचा बहुत ज़्यादा रूखी और बेजान है, तो मैं हमेशा हायलूरोनिक एसिड सीरम से शुरुआत करती हूँ और उसके बाद ऑक्लूसिव क्रीम लगाती हूँ।

अब ऑक्लूसिव क्रीम का मतलब यह नहीं है कि यह आपको प्लास्टिक शीट की तरह लपेट देगी और आपको पसीना आने देगी।” ऑक्लूसिव क्रीम का मतलब है कि यह आपकी त्वचा में नमी बनाए रखेगी। इसलिए एक अच्छी ऑक्लूसिव या बैरियर क्रीम का इस्तेमाल करें और फिर ढेर सारा सनस्क्रीन लगाने से खुद को नफ़रत करें। अब दूसरा मिथक यह है कि सर्दियों में आपको इतनी ज़्यादा सनस्क्रीन की ज़रूरत नहीं होती। अब यह एक और तरीका है।

सर्दियों में बालों और त्वचा की देखभाल करने के टिप्स

सर्दियों में, खासकर ठंड के कारण, आपको सूरज की गर्मी का उतना एहसास नहीं होता, लेकिन किरणें अभी भी मौजूद हैं और आपको रोजाना उनकी उतनी ही जरूरत होती है, भले ही आप घर के अंदर हों। इसलिए समझने के लिए एक और महत्वपूर्ण बात यह है कि सर्दियों के दौरान, अगर आप सूरज की किरणों से अपनी त्वचा की रक्षा नहीं करते हैं, तो आपकी त्वचा पर फोटोएजिंग, महीन रेखाएं, त्वचा का झड़ना, सुस्त त्वचा और रूखी त्वचा की समस्या होने वाली है।

हाइड्रेटेड रहें: सुनिश्चित करें कि आप हाइड्रेटेड रहने के लिए बहुत सारा पानी पी रहे हैं।

लंबे समय तक नहाने से बचें: लंबे समय तक न नहाएँ, खासकर गर्म पानी से। अपने शॉवर को कम से कम रखने की कोशिश करें।

अपना चेहरा साफ करें: एक्सफोलिएशन एक और चीज है जिसे आपको बहुत सावधानी से करना होगा। आम तौर पर अगर आप सर्दियों के महीनों में 15 दिनों में एक बार अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करने जा रहे हैं, तो इसे महीने में एक बार करें क्योंकि आप अपनी त्वचा को बहुत ज़्यादा रूखा नहीं बनाना चाहते हैं।

अच्छे हेयर केयर उत्पादों का उपयोग करें: हेयर मास्क, शैम्पू, कंडीशनर और हेयर सीरम से युक्त उचित हेयर केयर रूटीन का पालन करना फायदेमंद हो सकता है। हमेशा ऐसे हेयर केयर उत्पादों का उपयोग करें जिनमें आपके बालों की बेहतरी के लिए प्राकृतिक तत्व हों।

अपने बालों को गर्म पानी से न धोएँ: अपने बालों को गर्म पानी से धोना बालों की देखभाल में सबसे बड़ी गलती है। अपने बालों को धोते समय केवल गुनगुने पानी का उपयोग करें। गर्म पानी का उपयोग करने से आपके स्कैल्प को नुकसान पहुँच सकता है और उसका प्राकृतिक तेल खत्म हो सकता है।